{"id":24536,"date":"2026-05-13T10:06:56","date_gmt":"2026-05-13T10:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/taipawb.ethicalpixels.dev\/course\/gwytnwch-straen\/"},"modified":"2026-05-13T10:06:56","modified_gmt":"2026-05-13T10:06:56","slug":"gwytnwch-straen","status":"publish","type":"course","link":"https:\/\/taipawb.ethicalpixels.dev\/cy\/course\/gwytnwch-straen\/","title":{"rendered":"Gwytnwch Straen"},"content":{"rendered":"<p>Mae straen yn rhan gyffredin o fywyd gwaith, ond gall straen hir neu heb ei reoli gael effaith sylweddol ar iechyd corfforol, lles meddyliol a pherfformiad. Er bod pobl yn naturiol wydn, mae llawer yn derbyn ychydig o gefnogaeth neu le i ddeall sut mae straen yn effeithio arnynt neu sut y gellir cryfhau gwytnwch mewn ffyrdd iach. <\/p>\n<p>Mae&#8217;r sesiwn hon yn cefnogi cyfranogwyr i archwilio beth yw straen, sut mae&#8217;n ymddangos, a pham mae pobl yn ymateb iddo yn wahanol. Mae cyfranogwyr yn ystyried sut y gall straen fod yn ddefnyddiol neu&#8217;n niweidiol yn dibynnu ar gyd-destun a strategaethau ymdopi, a sut y gall patrymau ymateb ddatblygu dros amser. <\/p>\n<p>Mae&#8217;r cwrs yn cyflwyno offer ymarferol, sy&#8217;n seiliedig ar dystiolaeth sy&#8217;n helpu unigolion i gynyddu hunan-ymwybyddiaeth, ymateb yn fwy effeithiol i bwysau, a lleihau&#8217;r risg o orflinder. Mae hefyd yn tynnu sylw at bwysigrwydd cydnabod pryd mae angen cymorth ychwanegol a ble i gael mynediad i help. Mae&#8217;r sesiwn yn canolbwyntio ar ddulliau realistig, rheoladwy y gellir eu cymhwyso mewn bywyd gwaith bob dydd a&#8217;u haddasu i amgylchiadau unigol.  <\/p>\n<p>Gellir teilwra&#8217;r sesiynau i gyd-destun y sefydliad a&#8217;u cyflwyno fel gweithdy annibynnol.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","course-type":[164,165],"class_list":["post-24536","course","type-course","status-publish","hentry","course-type-hyfforddiant-i-weithwyr","course-type-uwch-arweinyddiaeth"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taipawb.ethicalpixels.dev\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/course\/24536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/taipawb.ethicalpixels.dev\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/course"}],"about":[{"href":"https:\/\/taipawb.ethicalpixels.dev\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/course"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taipawb.ethicalpixels.dev\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"course-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/taipawb.ethicalpixels.dev\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/course-type?post=24536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}